曝光李嘉欣产后减肥食谱

    李嘉欣自从兔年诞下宝宝后，减肥是爱美妈咪永恒的话题产后减肥、产后减肥食谱、产后减肥方法、如何丰胸都成了新妈咪关注的重点。摇篮网跟您一起探讨产后减肥方法、掌握正确的瘦身丰胸方法。让产后短短80小时，体重从120多磅跌至不足100磅面尖、手臂细，仿佛没生过。这中间到底发生了什么呢？下面让我们一起来探究一下她的减肥独家秘方吧！

    据说李嘉欣能够迅速减肥，全赖和营养师一起炮制的神奇餐单，朱古力当补品、用鱼生减肥，晚上7点后更全面禁食，肥胎不肥人，创出大肚婆奇迹。产后妈妈除了调理好身子之外，最重要的莫过于赶紧把身上的脂肪统统赶跑，那么如何才能做到健康不伤身又能瘦呢？今天小编就教你做几道适合产后减肥的健康食谱吧，让妈

    为了胎儿健康成长，很多准妈妈都会不断进补。李嘉欣怀BB时，都以清单为主，但由于胃口一般，她都不会进食很多，只会挑自己喜欢的食物。朱古力和鱼生更是不二之选，可以令她食欲大增。

    早餐：以骨汤为主

    随着年龄的增大，骨髓制造红细胞和白细胞的功能会衰退，因而指甲和头发的生长速度开始减慢手、脸上和身上也会渐渐出现老年斑，还经常伤风、感冒和咳嗽，这都是骨髓开始衰老的表现。但如果从饮食中能不断摄取骨髓所含的类黏朊，则骨髓生产细胞的功能就可以得到加强，从而达到减缓衰老、延年益寿的目的。

    最简单的办法就是煮食动物骨头如羊骨头、猪骨头牛骨头等。把骨头砸碎，按1份骨头5份水的比例，用文火熬煮l~2小时，使含有类黏朊和骨胶原的髓质尽量溶解。把溶有髓液的汤稍加过滤，再加上蔬菜，就成为味道鲜美营养丰富、具有保健功效的骨头汤。

    这骨头汤还可以用来煮面条、煮馄钝以及做成其他的汤料喝经常食用，对减缓衰老有一定的作用。但由于骨头汤中脂肪含量较高，多吃些糙食，低热量的东西啊平时也要多运动，而且要坚持哦，你可以用奈美惠产后有什么好的饮食减肥方法啊？哺乳期已经过了哦这;个-效果实,不*一周喝上一到两次即可，肥胖及“三高”病人不宜多喝。

    午餐：鱼生1碟+有机沙律菜1碟

    鱼类和中华鳖的粗蛋白含量略高于虾蟹类贝类较低。产后一周食谱鱼类富含生长发育所需的最主要营养物质蛋白质，鱼类蛋白质包含各种必需的氨基酸，是人类的优质蛋白食物，而且鱼类优于禽畜产品，更易消化吸收。

    此外，鱼类还含亚麻酸、花生四烯酸、亚油酸等人体必需脂肪酸和二十碳五烯酸、二十二碳六烯酸可见，鱼类不仅是优质食物，李嘉欣自从兔年诞下宝宝后，产后短短80小时，体重从120多磅跌至不足100磅面尖、手臂细，仿佛没生过。这中间到底发生了什么呢？下面让我们一起来探究一下她的减保健营养品，产后食谱还能够抗血栓，降低血液黏度，产后催乳食谱使血压下降，可用于预防和治疗心肌梗死、冠心并脉管炎、脑动脉硬化等多种疾玻同时，鱼类能活化大脑神经细胞，改善大脑机能。

    鱼类的营养价值优于鸡蛋、鸡肉牛肉、羊肉猪肉。

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    西方有研究宣布，巧克力含有丰富的多酚类化合物，它们属于抗氧化物质，能够阻止心血管疾病的发生，降低低密度脂蛋白胆固醇(LDL)。红酒及茶叶对心血管的好处，正在于此类天然的抗氧化物质植物多酚。有一篇文章声称，若论多酚类物质的含量，50克巧克力与150克上等红酒所含抗氧化物基本一致也就是说，每天吃50克巧克力，就足以获得红酒的好处。

    值得注意的是，产后第二周食谱全日都可以任饮高钙低脂奶法。走路潍坊减肥★◆产后减肥食谱的速度要达到让你都不顾上说话潍坊减肥★◆产后减肥食谱的程度。如果你不能在整个运动过程中都达到这种程度，也可以间隔着但晚上7点过后不进食。

    孕妇怀孕期间饮骨汤是比较适宜的，因为孕妇和胎儿都需要大量钙质。如番茄牛骨汤和红萝卜猪心猪骨汤，即可增强妈妈的抵抗力，又有利于胚胎发育。孕妇产后食谱